30 minuter armträning efter jobbet 17.15. 75% av tiden ägnades åt triceps där framförallt "superman"- övningen och drag med rep över huvudet (rep i cabelns nedre trissa) träffade rätt! Biceps fick smaka hantlar!
30 minuter löpbands- cardio! Intervaller med 4 minuter löpning/2 minuter powerwalk. Svettigt och flåsigt med tung kropp och minimal kondition men det går bättre och bättre!
Mycket nöjd med dagens 100 minuter träning. All tid på SATS Medis. Bra avrundning på en bra träningsvecka!
Förövrigt- slitna ord men ändå så sanna- det bästa fredagsmyset kommer efter fredagsfyset!!
Nu- världens bästa tv-serie Sons of anarchy (ni som missat den har verkligen missat något!!) och en variant på tacos! Älska fredagar!!
- Em bloggar i iPhone!
1 kommentar:
Förstår att du är nöjd med dina 100 träningsminutrar! Grymt jobbat!
Hoppas du har en skön fredag kväll!
Skicka en kommentar