Boken för får- skriven av Allmänheten

Det här inlägget har jag klurat länge på att skriva. Inläggets "sensmoral" är fritänkande, kritiskt granskande, källkritik och en uppmuntran till analys och eftertanke. Det är en uppmuntran att inte bara svälja och repetera. Det är en uppmaning till att faktiskt ta reda på hur saker ligger till och inte bara repetera något du hört- särskilt om du inte ens kan identifiera källan och heller inte har ett enda argument för att backa upp din teori. Och ett argument kan vara sprunget ur faktiskt forskning eller ur dina egna empiriska slutsatser för att du faktiskt själv prövat! Men se till att du har ett argument!

Det här inlägget har fått sin inspiration från flera håll och kanter och jag droppar här lite citat jag hört här och där:

"Nu jävlar ska jag kicka igång min ämnesomsättning! Jag ska börja äta varannan timme"!

Jaha. Där ser man. Hur vet du att det där med äta varannan timme är det ultimata för ämnesomsättningen?

- Jag går inte ner i vikt...

- Men hur äter du?

- Frukost, lunch, middag...

- Inga mellisar? Då är det inte konstigt att du inte går ner! Du är ju utan intag flera timmar och då går ju kroppen in i svältläge!!

Jaha. När går kroppen in i svältläge? Efter hur många timmar? Har du tagit reda på detta och att det faktiskt är så eller repetera du bara något du hört?

"Det ultimata är att träna varannan dag"

"Det ultimata är att träna max 3 dagar i rad"

"Ett träningspass ska inte vara längre än 60 minuter"

"Träna varje muskelgrupp max 1 gång/vecka"

"Ät frukost som en kung, lunch som en riddare och middag som en fattig- det är det bästa vid viktnedgång"

"Inget proteinintag på 2 timmar? Du blir ketogen!!"
"Du måste inta snabba kolhydrater direkt efter avslutat träningspass"!
"Man blir tjock av kolhydrater"

Vet du detta?

"Jo men det är ju allmänt känt"!

Eller har du bara repeterat det du hört?

Det finns studier och forskning att läsa och ta till sig. Det finns kunskap du behöver läsa, analysera och själv helst testa innan du sprider det vidare. Att bara repetera det du hört är inte att besitta kunskap!

Det här inlägget vill uppmuntra människor att tänka lite själva. Inte svälja allt rakt av. Inte tro på allt ni hör. Var källkritiska och always consider the source! Det sista kanske är en av de viktigaste slutpoängerna med detta inlägg. T ex när ni bläddrar runt bland bloggar på nätet. Jag blir mörkrädd ibland när jag ser "träningsbloggare" som sprider vidare "kunskap" som inte tycks ha någon förankring i någon form av biologisk/fysisk forskning utan man bara random rabblar upp tips om hur man ska träna, äta, vila, om när/hur man ska äta kolhydrater, fett. Eller bilder/filmer på utförande av övningar där tekniken är så fucked up att det gör ont att titta. Var lite kritiska! Det ni läser nu- är det verkligen den "absoluta sanningen" eller är det bara repeterande av något som personen hört? Jag vill uppmuntra alla som bloggar om träning och hälsa att skriv i "jag- form"! Så här gör jag, så här äter jag, så här tränar jag, detta funkar för mig! Så får människor bilda en egen uppfattning, inspireras och låna om de så önskar men också förstå att detta är ett "facit" utan snarare ett sätt att träna/leva/äta/tänka! Var lite försiktiga med det ni sprider och hur ni uttrycker er.

Och när vi ändå är inne på träningsbloggar måste jag skicka ut ett önskemål! Tänk om fler vågar sticka ut lite. Sticka ut hakan och säga "fuck you, jag tränar 3 timmar om dagen och mår bra som fan"! Jag har ingenting emot balans, förstå mig rätt nu, en bra balans med kost, träning, vila etc och etc men ibland undrar jag om vi inte är på väg att balansera bort utmaningarna och utvecklingen då allt ska vara så skitnödigt noga avvägt och inte för mycket, inte för extremt. Utan lagom. Behagligt. Annars är det inte inspirerande utan sjukligt. Skräcken för överträning ligger som ett klibbigt tecken och istället för att känna efter så går vi på vad vi se på pappret.

Hört detta uttrryck: "Obsession is a word lazy people use to describe dedication"?!

Det här inlägget vill påminna om att det finns många vägar att välja om man vill till Rom. Många sätt att bli lycklig. Det finns så många sätt att träna/äta men ta i bakhuvudet att det är olika koncept. Precis som religion, politik eller andra former av övertygelser så är det öppet för tolkningar och anpassningar. Det är ett koncept. Det är inte meningen att det ska plagieras rakt av. Så var lite kritisk. Ingenting är statiskt och tro inte på att det finns någon bestämd mall som passar alla! "Onesize fits all". Yeah. Right. Så jag köper inte att det finns ett visst mått av träningstimmar som är det optimala för alla och jag tror inte heller att det finns en vis kvot som är det bästa för varje människa.

För vad vet du och vad har du hört och kan du göra skillnaden?

Budskapet med detta inlägg torde nu stå tämligen klart. Tro inte på allt ni hör. Repetera inte allt ni hör. Höra är inte samma sak som veta! Gör en skillnad där. Säg inte att det inte går om du inte själv testat. Säg inte "så här är det" om du inte är absolut säker. Fördomar bör tystas ner och krävas, inte spridas vidare. Kroppen, kosten och träningen är komplexa och bör behandlas där efter. Läs på lite om hur kroppen faktiskt fungerar. Finns tonvis av forskning om biologi, fysiologi och anatomi för den som orkar studera. Använda lite tid till att ta reda på hur saker verkligen ligger till. Lägg lite tid på att experimentera och testa så du verkligen kan säga vad funkar/ vad funkar inte (för dig!!)

Detta inlägg handlar om att ifrågasätta om "Allmänheten" är en trovärdig källa. Menar du att "men det är ju allmänt känt" är ett bra argument? Om du ska gå "by the book" så var lite källkritisk först och ta reda på vem som skrivit boken, vad vederbörande faktiskt vet, var lite källkritisk, studera, analysera och tänk lite själv.

Låt allmänheten skriva böcker för får!