Etappträning

Somnar man efter 04.00 och vaknar 13.00 känns det fint att få in lite aktivitet i dagen! Bestämde mig att det fina vädret måste utnyttjas- inget sug efter att stänga in mig på ett gym direkt! Dessutom hade jag ett sug efter att springa!

Jag är rastlös och otålig. Jag kommer aldrig palla långdistanslöpning. Det kräver ett lägre tempo och det är ju för jävla tråkigt. Jag vill springa snabbt!

Dagens pass blev detta:
3 km löpning till Björkhagens utegym
3 km löpning i spår
15 minuter dips, armhävningar, crunsches på lutad bänk. Sen lessnade jag. Utegym är fantastiskt men inte alls så kul att köra själv! Bestämde mig därför för mer löpning istället!


3 km Körde samma spår ett varv till men på bättre tid! Härligt!
3 km hem igen. Fick varva löpningen med walk för nu var benen trötta!

12 km totalt!
Inte illa för någon som inte gjort mer än typ 5 km sista 5 månaderna!

Att springa ute är så fruktansvärt skönt. Rensar huvudet, rensar kroppen. Jag njuter av att ha så nära till spår och natur trots att vi bor relativt centralt i Stockholm- något söder om söder!

Etappträning passar mig, precis som intervaller. Hade jag bestämt mig för ett 12 km spår hade jag lidit av tristess. Men delmål och etapper gör att jag får tänka "check" flera gånger på vägen och ju fler delmål jag når desto bättre mår jag! När jag under deffen skulle springa 60 minuter så föredrog jag att välja ett spår jag visste tog 20 minuter och så drog jag det 3 varv. Det passar mig bättre mentalt! Det här är en av de underbara sakerna med träningen- man lär verkligen känna sig själv!

Det var ruskigt skönt att sen bra sträcka ut på en filt på gräsmattan!



- Em bloggar i iPhone!