Det mest intressanta med att träna ett hårt pass på morgonen är ju att träningsvärken kommer under dagen. Att köra ett stenhårt benpass på morgonen, och sen ha ett stillasittande arbete, medför att benen sakta men säkert ju längre dagen går värker allt mer. Det känns som de expanderar i jeansen och det trycker uppåt, utåt, bakåt... Det värker fint. Ska vi kalla det växtvärk? Hoppas det!
Jag tjatar lite om detta med morgonpass men det ju bara för jävla bra! Dels är det ju en stilla tid på gymmet, inte massa folk att trängas med och sen känns det som "gratis tid"! Den inkräktar/konkurrerar iallafall inte med annan verksamhet eller aktivitet! Vad gör man annars vid den tiden? Jag tränar mellan 06.35-07.15. Den tiden hade jag annars sovit och sedan börjat vakna- går upp 07.00 om jag inte morgontränar. Så det är sån smidig tid att träna! Jag har alltid tid för ett träningspass om dagen, garanterat, om jag kör på morgonen! Sen kryddar jag med kvälls- och helgpass. Men jag måste verkligen hylla morgonpassen! Så jäkla genialiskt!
Dessutom- sen jag började med periodisk fasta går morgonpassen ännu bättre. Tack vare den stora middagen (runt 50% av mitt totala dagsintag) som intas sent på kvällen så har jag massor av bra energi kvar i kroppen på morgonen! Att gå och träna på morgonen i hungrig tillstånd är ju ingen höjdare! Ännu en stor fördel med periodisk fasta alltså! Jag tjatar om PF men det är verkligen det bästa!
Detta inlägg är en hyllning till Periodisk Fasta och MorgonPass!
Vad skulle livet vara utan er!?
Ni är fina nycklar!
Tack!
5 kommentarer:
Jag älskar också att morgonträna och även jag går på periodisk fasta - igår sa en vän till mig att det kan jobba emot mig när jag inte "fyller på" med energi efter ett intensivt träningspass. Det dröjer upp till 5 timmar efter min träning innan jag äter.
Vad säger du om det?
Har han rätt?
Tack Anna
Anna- svår fråga att svara på när jag inte vet vad du tränar elelr vad du har för mål med din träning. Men jag förstår inte vitsen med att vänta 5 timmar med att fylla på? Planera om? Allt beror på vad du har för mål (Bygga? deffa?) men jag hade inte låtit det gå 5 timmar. Jag prioriterar det jag ger kroppen före- under- efter passen!
Jag tränar pass så som bodypump och spinning, mitt syfte med träningen är att hålla vikten nere - jag trivs bra med periodisk fasta och träningen lägger jag på morgonen för att hinna med den under dagen..
Men jag vill inte bryta ned kroppen.
Vad tror du?
Hej! Ser att du inte lämnat svar på senast lämnade kommentar, provar mig dock ändå på att skicka iväg en fråga. Vad har du för upplägg på din periodiska fasta? Vad fyller du på med efter din morgonträning, och när äter du ditt sista mål på kvällen?
Mvh Josefin Blomqvist
Håller med föregående, vad äter du under passet (protein, eaa, bcaa?) samt efter passet? Äter du nånting precis innan? Läste att Bartoll anser man kan äta innan också.
Morgontränar också, 0630, men vissa anser inte att fastan går ihop med just morgongym eftersom man ska äta på kvällen bara:-/
Mvh
Skicka en kommentar