Kvällens pass hamnade på Spårvagnshallarna (SvH) tillsammans med Kärleken som träningspartner. Jag som är så kär i mitt Medis försöker blicka ut! SvH är schysst även om jag undrar hur de tänkte när de tryckte in så mycket utrustning på så liten yta och gjorde omklädningsrum med så få handfat och toaletter i ett nytt gym som man borde förstå kommer dra mycket folk...?! För mycket folk är det och det gäller att vara hård mot sig själv och fokusera och inte vara en av alla "minglare" som huserar där! För de är många!
Anyhow!
Dagens pass var ovanligt då 3 muskelgrupper stod på schemat: bröst, triceps, mage!
Inledde med bröst och lutade hantelpressar. Här kom PB och frustration! Tidigare max var 21 kilos hantlarna. Jag ville köra maxtunga- 5- reps-set. Fattade 22 kilo och insåg att jag tveklöst kunde köra 7 reps/set. 23 kilo finns inte- så tog 24 kilo. Men där svek handlederna. Jag kunde helt enkelt inte få upp dem i press- läge! Hej frustration!!! Inte ens med Kärlekens hjälp! Fick "nöja mig" med att mala 7 reppare på 22 kilo vilket ju ändå var PB! Stannade på 6 set. Dags att komma över min bänk-skräck och köra den övning istället för min älskade hantlar!
Sen körde vi igen 3 olika triceps-övningar och supersettade dem med crunsches med rep i cabelcrossen.
Hela passet avslutades på löpbandet. 5 minuter upp-jogg sen intervaller 40 (sprint)/ 20 (ståvila)!
Hämtade 2 fina paket från posten och MM när jag kom!! Bra måndag!
- Em bloggar i iPhone!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar