2 vilodagar! På rad! När hände det sist?? Men det har varit 2 fantastiska dagar med bland annat mysig möhippe-middag hos barndomsbästisarna, en himla massa bröllopsfix och mys på landet hos mina föräldrar!
Men idag var jag tillbaka!! Bestämde mig för Marklyft + Axlar!
Marklyft
50 kilo- 10-10 reps
70 kilo- 6-6 reps
90 kilo- 5 reps X 6 set (=30 reps)
Blev varken så många set/reps eller så tungt som var planen. Upplevde ett obehagligt tryck i svanken så valde att stanna där. Tråkigt men jag prioriterar alltid säkerhet! Jag har absolut inte tid, lust eller råd att dra på mig en skada nu!
För axlarna blev det:
* Sittande hantelpressar
* Stående militärpress
* Drag till hakan v-handtag
* Hantellyft framåt
* Hantellyft åt sidan
Gött att vara tillbaka på gymmet!
- Em bloggar i iPhone!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar