Another day at the office!

Då så. I am back. Inspirerad. Motiverad. Taggad. Utvilad. Kroppen kändes fräsch när jag vaknade imorse. Lite tung i huvudet först men när jag väl kom upp ur sängen och ut i luften så kom energin. Dessutom hade jag ju en dejt framför mig. SATS Medborgarplatsen som arena för mitt och teamkamrat Hannes morgonpass där det var axlar och mage som var fokus!

Passet bestod av:
* Sittande skivstångspressar (bara kört dem stående men detta var grymt fokuserat!)
* Sittande hantelpressar
* Sittande arnold-pressar supersettat med knees to elbow
* Drag till hakan supersettat med crunsches med rep

Enkelt upplägg, sköna övningar, helt okej vikter, bra fokus och härligt sällskap! Vad mer kan man begära av en morgon? Tack Hanne för sällskap och pepp!!

Ikväll står det ben + sprintar på schemat och jag börjar redan ladda. Frontböjen kommer vara min huvudövning och sedan planerar jag att köra riktigt höga/breda pressar för att få jobba ordentligt med baksidan och rumpan!

VARFÖR "varför!?"!En tanke som förföljt mig efter lördagen är verkligen att inte bara planera vad jag ska göra och hur- utan vara mer vaksam på mitt "varför?"! Och då menar jag dels varför jag gör en viss övning. Vad är syftet. Varför jag har ett visst upplägg. Vad är målet. Syftet. Hur rimmar det med min plan. Varför satsar jag på vissa vikter?  Varför passar vissa antal reps och set mig.  Varför kombinerar jag vissa övningar?  Varför prioriterar jag vissa muskelgrupper? Men dels (och kanske framförallt!)  Varför jag satsar på det jag satsar på.  Varför mitt liv ser ut som det gör. Varför jag gör vissa val. För det är så lätt att bara trumma på men så oerhört viktigt att komma ihåg, påminna sig själv om att det är ett fritt val och då specificera varför det känns så viktigt. Att stängigt påminna sig själv om sitt varför känner jag är oerhört viktigt. Särskilt när det blir tungt... Och ja- det är ganska tungt just nu. Eller väldigt. Inte alls att jag har svårt att motivera mig att gå till gymmet och kör skiten ur mig dagligen. Men jag har det mentalt tungt och längtar efter nya meningar, nya mantran, ny inställning. Jag är helt enkelt jävligt less på att tänka "bygg" och längtar efter att få börja tänka "deff". Så jag måste verkligen samla krafterna nu och pressa på här de sista veckorna. För det är bannemej inte många kvar nu. Deff på riktigt om ca 5 veckor om jag får som jag vill (ska förhandla med min coach nu tror jag!)!

Så veckans uppgift är inte bara att planera vad jag ska göra och hur- utan jobba på mina  Varför !

Vet du alltid varför du gör det du gör?