Sprang imorse. Har en vända jag brukar ta som morgonvända. Den är ca 4 kilometer och då brukar jag stanna till vid en backe på hemväg och springa intervaller. Idag struntade jag i backen och sprang 2 varv istället. Det var skönt. Länge sen jag sprang så pass långt. Har ju inte samma kondition som jag hade under deffen, för i november sprang jag 3 varv utan problem och med bra tid. Men jag tycker min nuvarande kondition är fullt godkänd med tanke på hur lite jag tränar den!
Jag har bestämt mig för att köra en cardio-vecka denna vecka. Inte endast såklart utan självklart kommer jag gymma. Men kommer byta vissa pass mot löpning och addera mer cardio denna vecka. Varför? För jag har bloggat om vitsen med att hålla igen med cardio under uppbyggnad för det är svårt nog som tjej att bygga muskler så all energi behöver gå till muskeluppbyggnad när det är målet! Detta gäller fortfarande! Men det jag känner är en förlamande trötthet. Kände den förra året med vid samma tidpunkt- skarven mellan uppbyggnad och deff. Jag tog en vilovecka förra året och det blir det i år med i samband med bröllop och bröllopsresa! Men jag behöver nåt nu som distraherar mig i denna trötthet, en omväxling helt enkelt. Så jag kommer lyfta lite mindre och springa lite mer. En vecka gör inte stor förändring åt något håll så ingen "risk" att jag bryter ner något på 7 dagar. Däremot hoppas jag på vinsten i lite mer energi i form av denna tillfälliga förändring i träningsschemat! Jag försöker helt enkelt skapa lite energi genom omväxling. Jag upplever inte en lust att träna mindre för att återfå energi- utan helt enkelt träna annorlunda under en vecka. Wish me luck!
- Em bloggare i iPhone!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar